הי אני אביטל, אני המייסדת והבעלים של אמאיוגה, קהילת יוגה אונליין לאמהות.

כשהייתי בהריון הכל היה טוב ויפה. הרגשתי מעולה באופן כללי, הייתי בעננים והכל היה
על מי מנוחות. לקחתי הרבה זמן לעצמי עשיתי הרבה יוגה שממש עזרה לי לכאבי גב ולכל המכאובים השונים והמגוונים
כמו צרבות, קוצר נשימה וכו׳.

היוגה גם הכינה אותי ממש טוב ללידה טבעית ופעילה. כמו שתמיד תכננתי ורציתי. התנוחות…המודעות לגוף… הנשימות… 
מדיטציה…רצפת אגן…אבל שום דבר לא הכין אותי לדבר האמיתי- האמהות! ואו זו הייתה תקופה מטלטלת ומאתגרת בלשון
המעטה. ובתקופה אני מתכוונת לעד שנה וחצי אחרי לידה. וגם היום… לא קל לי.

לא כמו שציפיתי מעצמי…. אחרי הכל אני עושה מלא יוגה ונשימות , בן אדם רגוע בסך הכל ודי קשה להוציא אותי משלוותי
אבל לא…הכל השתנה מאז שהפכתי להיות אמא. הרגשתי שאין לי עזרה ותמיכה וכל הכוחות נשאבים ממני.
נתתי את כל כולי לתינוק שלי שהיה צריך אותי כל הזמן. ללא שינה, ללא זמן לעצמי, ללא מענה לצרכים הבסיסיים שלי לפעמים.

לא הייתי שמחה כלכך בתקופה ההיא, בעיקר מותשת, מפורקת ופקעת עצבים. וגם היו הרבה גלים של עצבות ודכדוך אחרי לידה.
כן כן גם שנה אחרי. ואז ראיתי  כמה היוגה פשוט מצילה אותי. היוגה תמיד הייתה שם בשבילי. הנשימות, המדיטציה, הקלה
לכאבי הגב, כאבי הצוואר והכתפיים, ההנקה, שלא נדבר על רצפת האגן. לאט לאט היוגה עזרה לי לחזור חזרה לגוף שלי לפני
ההריון. היוגה כלכך עזרה לי לטפל בכל אלו וכל הזמן לחזור לשקט, לנשימה, לאיזון. לרגע הזה, כאן ועכשיו.

ואז הבנתי שאני רוצה להעביר את זה הלאה. שהתשוקה שלי זה להשתמש ביוגה כדי לעזור לנשים בתקופות המעבר
המשמעותיות והמאתגרות האלו של הריון, לידה ובמיוחד אחרי הלידה. יוגה ותמיכה זה המפתח כדי לעבור את התקופות
האלו בשלום. היוגה נותנת פתרון פיזי, נפשי ורגשי וגם תמיכה של קהילת נשים באותו המצב.

את מוזמנת להנות מהסרטונים והמידע החינמי ולהיות חלק מהקהילה אונליין או להצטרף לשיעורי יוגה
בסטודיו ברבדים וליהנות מקהילה של נשים כמוך.

אם את בהריון תוכלי להינות מתרגול מדוייק ומועיל לתקופה הזו. אם את אחרי לידה תוכלי להיעזר ביוגה
כשיקום פיזי לגוף אחרי לידה (גם כמה שנים אחרי לידה נחשב) וגם שיקום נפשי ומפגש חברתי אוהב ומעצים.

אני מתרגלת יוגה מעל 9 שנים והוסמכתי להוראת יוגה בפרת׳, אוסטרליה
בבית הספר ליוגה – The yoga space. קורס דו שנתי של יותר מ-350 שעות
הכלל בין היתר לימודי יוגה לנשים בהריון, לידה ולאחר לידה.
בנוסף השלמתי קורס התמחות ביוגה להריון, לידה פעילה ויוגה
לאחר לידה של יותר מ-90 שעות עם Mindful Birth.

לאחרונה השתתפתי גם בסדנה של 3 ימים עם ג׳אנט באלסקס
כותבת הספר המפורסם – לידה פעילה ובעלת המרכז ללידה פעילה
בלונדון, אנגליה.