איך אפשר להשתמש בשמנים וארומתרפיה בלידה?
אפשר לעסות את השמנים האתרים ישירות על העור בשילוב של שמן בסיס כמו שמן שקדים,
שמן שומשום, שמן חוחובה ועוד. אפשר להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לאמבט חם, אפשר
לפזר באוויר באמצעות מבער.
למה שמן אתרי יכול לעזור בזמן הלידה?
שימוש בארומתרפיה ושמנים אתריים יכול לעזור עם כאבים בלידה. בניהול חרדה או להרגעה
ועזרה בשינה (כן כן לפעמים אפשר ויש צורך לנוח בזמן הלידה עצמה).
אז המטרה היא להשתמש בשמנים אתריים בזמן הלידה כדי לנהל את הכאב
והחרדה, להשרות אוירה נעימה ורגועה, אולי להפחית את הכאב ולעזור
בחווית לידה חיובית יותר.
כיצד שמנים אתריים וארומתרפיה עשויה לעבוד כדי להקל על הכאב?
ובכן, האמת היא שאנחנו לא באמת יודעים בדיוק איך ארומתרפיה עובדת.
חוקרים חושבים שארומתרפיה עשויה לעבוד על ידי חשיפת המערכת הלימבית
במוח למולקולות שמעוררות מערכת זו. המערכת הלימבית היא החלק במוח
האחראי לרגשות וזיכרונות. על ידי גירוי של חלק זה במוח, נהוג לחשוב
שהארומתרפיה עשויה להפחית חרדה ומתח אשר יובילו אז לירידה בתפיסת הכאב.
זה עשוי לעבוד גם על ידי הפחתת קורטיזול שהוא הורמון לחץ או על ידי הגדלת
סרוטונין שהוא שליח בין תאי עצב. במילים אחרות, שמנים אתרים עשויים לעבוד
על ידי הגדלת התפוקה של חומרים טבעיים להפגת מתחים בגוף.
מהן הפגיעות והסיכונים הפוטנציאליים בשימוש בשמנים בארומתרפיה בלידה?
לא פורסמו מחקרים או דיווחים על מקרים שמצאו נזק משימוש בשמנים
אתרים במהלך הלידה. עם זאת, שמנים אתרים הם חומרים מרוכזים מאוד
ויש להם פוטנציאל לגרום לגירוי בעור ותגובות אלרגיות למי שרגיש או אלרגי לצמח מסויים.
ניתן לעשות בדיקת אלרגיות אשר נעשית על העור בכדי לבדוק אם קיימות אלרגיות
לפני מתן השמן האתרי בזמן ההריון או הלידה.
מה המחקרים אומרים על שימוש בשמנים וארומתרפיה במהלך הלידה?
מחקר גדול עקב אחר למעלה מ8,000 יולדות בבית חולים בריטי בשנות
התשעים. כל הנשים נתנו הסכמה מדעת לשימוש בשמנים אתרים וארומתרפיה
במהלך הלידה. מבין המשתתפות, 60% היו אמהות לראשונה.
חוקרים השוו את התוצאות שלהם עם בערך 16,000 יולדות שלא השתמשו
בארומתרפיה או שמן אתרי כלשהו באותה יחידה באותה תקופה. הם גילו כי
למעלה מ- 50% מהאימהות דירגו את השימוש בארומתרפיה כמועיל במהלך
הלידה ורק- 13% אמרו שזה לא מועיל. בסך הכל, רק 1% מהאימהות דיווחו על
השפעות לא רצויות כתוצאה מארומתרפיה במהלך הלידה. כך שניתן להסיק ששימוש
בארומתרפיה ושמנים אתריים במהלך הלידה בטוח לשימוש ואף מועיל למהלך וחוויית הלידה.
נמצאו עוד שמונה מחקרים מחקרים אקראיים מבוקרים, שהשוו בין שמנים
אתריים לפלסבו או ללא כלום. השמנים האתריים שנחקרו היו שמן אתרי ורדים,
שמן אתרי לבנדר, שמן אתרי הדר, שמן אתרי יסמין, שמן אתרי גרניום, שמן אתרי תפוז
ושמן אתרי מרווה מרושתת.
המחקרים התקיימו באיראן וכל משתתפות המחקרים עברו לידה טבעית
ללא שימוש במאלחשים כמו אפידורל. כל היולדות היו בריאות ובהריון בסיכון נמוך.
כל המחקרים השתמשו בקבוצות ביקורת ושבעה מתוך שמונת המחקרים
כללו קבוצות ביקורת שהשתמשו במתן פלצבו. הפלצבו הייה בדרך כלל מי מלח
או מים מזוקקים רגילים.
במחקרים כולם השתמשו בשיטות שונות ליישום ארומתרפיה או הפלצבו.
רובן טיפטפו שמן אתרי על חתיכת גזה או מפית שהייתה מחוברת לבגדי האם
והוסיפו טיפות חדשות של שמן אתרי לפיסת הגזה בזמנים שונים במהלך הלידה.
מחקר אחד השתמש במסכת קטורת עם שמנים אתריים שהוחזקה במרחק
של 20 סנטימטרים מפניה של היולדת. מחקר אחר עיסה את השמן האתרי בכף ידה
של האישה. ובמחקר אחר היה שימוש באמבטיית רגליים חמימה עם שמנים אתריים
בתוכה, ובאחר פוזר שמן אתרי באוויר על ידי מבער.
התוצאות היו מעניינות! שלושה מחקרים בדקו את רמות הכאב, שלושה מחקרים
בדקו את רמות החרדה, ושני מחקרים בדקו כאב וגם חרדה. כל חמשת המחקרים
שבדקו את השפעות הארומתרפיה והשמנים האתריים על הכאב מצאו ציוני כאב
נמוכים יותר בקבוצת הארומתרפיה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
(רק מחקר אחד מצא כי הארומתרפיה לא עשתה כל שינוי בשלב הפעיל המאוחר של
הלידה וציוני הכאב נותרו גבוהים בשתי הקבוצות.)
בסולם שבין 0 ל 10 כאשר 0 לא היה כאב ו 10 היה הכאב הגרוע ביותר שאפשר,
ציוני הכאב בסוף הלידה כאשר נשים היו בערך 8 עד 10 סנטימטרים פתיחה
היה בממוצע 6.7 עד 7.9 בקרב נשים בקבוצת הארומתרפיה
ובין 9.4 ל 9.8 בקרב נשים אשר קיבלו פלצבו.
ואני אציין בסוף את שמות השמנים האתריים אשר מקושרים להפחתה בכאב.
כל חמשת המחקרים שבדקו השפעות על החרדה מצאו רמות נמוכות יותר
של חרדה בקרב נשים אשר עשו שימוש בארומתרפיה בלידה לעומת נשים אשר
קיבלו פלצבו או לא קיבלו דבר.
מעניין, ארבעה מתוך חמשת המחקרים שבחנו את החרדה גילו שרמות
החרדה ירדו הן בקבוצות הארומתרפיה והן בקבוצות הפלצבו. עם זאת,
הירידה בחרדה הייתה גדולה יותר בקבוצות הארומתרפיה. החוקרים
חושבים שנשים שקיבלו את הפלצבו הושפעו לטובה גם מהזמן והתשומת
לב שהחוקרים הקדישו להן בזמן שקיבלו את הפלצבו. במילים אחרות, שתי
הקבוצות ככל הנראה חשו תחושת הרגעה והורדת מתח ובשתיהם הורגשה
התמיכה בשל תשומת הלב שניתנה במתן הן הארומתרפיה והן הפלצבו.
בנוסף להורדת כאב וחרדה, החוקרים מצאו כי שימוש בשמנים אתריים עשוי לסייע
בקיצור משך הלידה וגם בהורדת לחץ דם.
לסיכום:
יש לפחות שמונה ניסויים מבוקרים אקראיים שבדקו שמנים אתריים ספציפים
בלידה ומצאו ששמנים אלו הפחיתו את הכאב והחרדה בלידות. השימוש בשמנים
אתריים בזמן הלידה אינו פולשני ונחשב בטוח. אבל ייתכן שלא יתאים לנשים שיש להן
אלרגיות לצמחים מסויימים.
אם זה מעניין אותך אני ממליצה לך להתרשם באתר הנפלא
של babyteva ולהתייעץ איתם אילו שמנים אתריים
יכולים לעזור בלידה ומה מתאים ובטוח לשימוש בהריון ובלידה.
הם ממש מומחים בכל מה שקשור לשמנים אתריים ושימוש נכון בהריון
ובלידה וישמחו לעזור לך בכך.
על פי המחקרים שצוינו כאן, השמנים האתריים העשויים להועיל במיוחד במהלך הלידה:
לכאב: שמן אתרי לבנדר, שמן אתרי הדר, שמן אתרי יסמין, שמן אתרי מרווה מרושתת, שמן אתרי תפוז,
שמן אתרי ורדים, שמן אתרי גרניום.
מתח וחרדה: שמן אתרי ורדים, שמן אתרי גרניום, שמן אתרי תפוז, שמן אתרי לבנדר.
משך לידה מופחת: שמן אתרי מרווה מרושתת
הורדת לחץ דם: שמן אתרי גרניום
מה החוויה האישית שלי משימוש בשמנים אתריים וארומתרפיה בלידה?
מנסיוני האישי בלידה שלי, הדולה דאגה להבעיר שמנים אתריים במבער
במהלך הלידה (המאוד ארוכה) וזה בהחלט השרה אווירה מרגיעה ונינוחה
ושימש כעוד כלי עזר על מנת להתמודד עם הכאב ולתמוך בלידה טבעית ורגועה.
כמובן שיש דברים שאינם בשליטתנו ושום דבר לא מבטיח לנו לידה טבעית
ורגועה אבל מבחינתי אני רציתי לעשות את מה מה שאני כן יכולה ומה שכן בשליטתי
ולהשתמש בכלים הטבעיים שיש בידי על מנת ליצור אוירה נעימה ורגועה
ובכך להציב תנאים אופטימליים ללידה טבעית, פעילה וחיובית. זו הבחירה האישית שלי.
אני בלידה השתמשתי בכל הכלים האפשריים הטבעים שהכרתי כמו דולה, שימוש בתנועה, קול,
נשימה, תאורה מינמלית, מוזיקה, מים, סביבה תומכת וגם שמנים אתריים.
בהריון השני הנוכחי שלי אני משתמשת בשמנים אתריים ובמוצרים
של babyteva כי אני פשוט אוהבת אותם!
ההתמחות שלהם זה ארומתרפיה ומוצרים להריון לידה ומשפחה וכמובן שהם
חברה ישראלית ואני ממש שמחה להמליץ עליהם ולתמוך בהם.
מקווה שמצאת את המידע כאן מועיל ולמדת ורכשת כלי נוסף, טבעי ומדהים
לשימוש בזמן הלידה להתמודדות עם הכאב של הצירים והחוויה הקסומה
אך הכה מאתגרת פיזית ונפשית.
השתמשי בקוד הטבה שלי imayoga10 באתר babyteva
כדי לקבל 10% הנחה על המוצרים הנפלאים שלהם!
(ההנחה למוצרים ללידה ואחרי לידה)
מקורות למחקרים:
Burns, E.E., Blamey, C., Ersser, S.J., et al. (2000) An investigation into the use of aromatherapy in intrapartum midwifery practice. J Altern Complement Med 6:141–147.
Hamdamian, S., Nazarpour, S., Simbar, M., et al. (2018). Effects of aromatherapy with Rosa damascena on nulliparous women’s pain and anxiety of labor during first stage of labor. J Integr Med. Mar;16(2):120-125.
Hekmatpou, D., Pourandish, Y., Farahani, P.V., et al. (2017). The Effect of Aromatherapy with the Essential Oil of Orange on Pain and Vital Signs of Patients with Fractured Limbs Admitted to the Emergency Ward: A Randomized Clinical Trial. Indian J Palliat Care. Oct-Dec;23(4):431-436.
Johnson, K., West, T., Diana, S., et al. (2017). Use of aromatherapy to promote a therapeutic nurse environment. Intensive Crit Care Nurs. Jun;40:18-25. Click here.
Kaviani, M., Maghbool, S., Azima, S., et al. (2014). Comparison of the effect of aromatherapy with Jasminum officinale and Salvia officinale on pain severity and labor outcome in nulliparous women. Iran J Nurs Midwifery Res. Nov;19(6):666-72.
Kheirkhah, M., Vali Pour, N.S., Nisani, L., et al. (2014). Comparing the effects of aromatherapy with rose oils and warm foot bath on anxiety in the first stage of labor in nulliparous women. Iran Red Crescent Med J. Aug 17;16(9):e14455.
Lakhan, S. E, Sheafer, H, & Tepper, D. (2016).“The Effectiveness of Aromatherapy in Reducing Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Pain Research and Treatment, vol. 2016, Article ID 8158693, 13 pages.
Namazi, M., Amir Ali Akbari, S., Mojab, F., et al. (2014a). Effects of citrus aurantium (bitter orange) on the severity of first-stage labor pain. Iran J Pharm Res. Summer;13(3):1011-8.
Namazi, M., Amir Ali Akbari, S., Mojab, F., et al. (2014b). Aromatherapy with citrus aurantium oil and anxiety during the first stage of labor. Iran Red Crescent Med J. Jun;16(6):e18371.
Rashidi-Fakari, F., Tabatabaeichehr, M., Kamali, H., et al. (2015). Effect of Inhalation of Aroma of Geranium Essence on Anxiety and Physiological Parameters during First Stage of Labor in Nulliparous Women: a Randomized Clinical Trial. J Caring Sci. Jun 1;4(2):135-41.
Rashidi-Fakari, F., Tabatabaeichehr, M., & Mortazavi H. (2015). The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial. Iran J Nurs Midwifery Res. Nov-Dec;20(6):661-4.
Smith, C.A., Collins, C.T., & Crowther, C.A. (2011). Aromatherapy for pain management in labour. Cochrane Database Syst Rev. Jul 6;(7):CD009215.
Tanvisut, R., Traisrisilp, K., & Tongsong, T. (2018). Efficacy of aromatherapy for reducing pain during labor: a randomized controlled trial. Arch Gynecol Obstet. Feb 3.
Yazdkhasti, M. and Pirak A. (2016). The effect of aromatherapy with lavender essence on severity of labor pain and duration of labor in primiparous women. Complement Ther Clin Pract. Nov;25:81-86.
