איך אפשר להשתמש בשמנים וארומתרפיה בלידה? אפשר לעסות את השמנים האתרים ישירות על העור בשילוב של שמן בסיס כמו שמן שקדים, שמן שומשום, שמן חוחובה ועוד. אפשר להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לאמבט חם, אפשר לפזר באוויר באמצעות מבער. למה שמן אתרי יכול לעזור בזמן הלידה? שימוש בארומתרפיה ושמנים אתריים יכול לעזור עם כאבים…
בכל השנים שאני מעבירה שיעורי יוגה להריון והכנה ללידה תמיד עולה השיח על הפחד סביב הלידה. פחד מהלא נודע, הרגשה של חוסר יכולת להתמודד עם הצירים והכאב, איבוד שליטה, או חשש שיקרה משהו לתינוק. וראיתי שנשים מתקשות לחשוף את הפחדים שלהן כי זה מנוגד לאשלייה של דמות האישה ההריונית, הזוהרת והשמחה. אחת הדרכים להקל…
רצפת אגן? מה זה ולמה כל הנשים צריכות לדעת על זה? רצפת אגן? אני כבר מבולבלת.. מה זה בדיוק? שרירי רצפת האגן הם אלו הנמצאים בין עצם המפשעה לבין עצם הזנב. השרירים שמערסלים את הפתחים (פתח השתן, פתח הנרתיק ופי הטבעת) והם עוזרים לנו להישאר בשליטה. …
הגוף שלך אחרי לידה, או הרבה זמן אחרי לידה, נראה ומרגיש אחרת. אבל מתי אחרת זה ״נורמלי״? ואיך את יודעת אם משהו פשוט לא תקין? האם הבטן שלך אחרי לידה אמורה להיראות ככה? האם הליכה לשירותים אמורה להרגיש ככה? האם זה תמיד הולך להיות בולט ככה/ כואב ככה/ נראה מצחיק ככה? נתחיל מזה שלרוב, החלק…
