
איך לעשות תרגילי רצפת אגן
רצפת אגן? מה זה ולמה כל הנשים צריכות לדעת על זה? רצפת אגן? אני כבר מבולבלת.. מה זה בדיוק? שרירי רצפת האגן הם אלו הנמצאים בין עצם המפשעה לבין עצם הזנב. השרירים שמערסלים את הפתחים (פתח השתן, פתח הנרתיק ופי הטבעת) והם עוזרים לנו להישאר בשליטה. …