Author: מאמאיוגה

איך לעשות תרגילי רצפת אגן

רצפת אגן? מה זה ולמה כל הנשים צריכות לדעת על זה? רצפת אגן? אני כבר מבולבלת.. מה זה בדיוק? שרירי רצפת האגן הם אלו הנמצאים בין עצם המפשעה לבין עצם הזנב. השרירים שמערסלים את הפתחים (פתח השתן, פתח הנרתיק ופי הטבעת) והם עוזרים לנו להישאר בשליטה.                  …

הגוף שלך אחרי לידה, מה נורמלי ומה לא

הגוף שלך אחרי לידה, או הרבה זמן אחרי לידה, נראה ומרגיש אחרת. אבל מתי אחרת זה ״נורמלי״? ואיך את יודעת אם משהו פשוט לא תקין? האם הבטן שלך אחרי לידה אמורה להיראות ככה? האם הליכה לשירותים אמורה להרגיש ככה? האם זה תמיד הולך להיות בולט ככה/ כואב ככה/ נראה מצחיק ככה? נתחיל מזה שלרוב, החלק…

1
×
שלום,
איך אפשר לעזור?